7/5、7/19 ヨークカルチャー琴似

 

ミセスのためのベリーダンス始まりました!

アラブ音楽に合わせて体を動かし、楽しく、そして心も体も

リフレッシュしてもらえたらと思います!

 

でわでわ、レッスンでやっている動きをこちらに書いていくので

復習に使ってくださいね(^^♪

 

 

★ヒップのUPとDOWN

しっかりウエスト当たりを縮めましょう

お尻の筋肉意識してみてください!

 

 

体重移動

右⇒左⇒右⇒左、だけだけどとっても大事です

 

 

★ツイスト

腰を前後に動かします

ねじる!意外とむずかしいですよね

 

 

★ラーシャ

ブルブル~、ヒップスカーフのコインを鳴らしてください(*'▽')

膝をしっかり前にだしたら、引くを忘れずに

 

 

★アンジュレーション

ベリーダンスでよくでてくる動きの1つですね

前~後~前~後 + 胸で何かをすくう~

 

 

 

~振付~

とっても皆さん音に乗れていていい感じです(^^♪

1曲できたときどんな感じになってるかな~楽しみですね!

 

次回は8/2です!

 

お待ちしています♡