金曜★8/12 振付クラス

暑い中お疲れ様でしたー！

きのうもありがとう☆

★ペルヴィック

ひざ 内側に入る方多めなので、注意です！

★ツイスト移動

片方の骨盤を タッチ タッチ タッチ タッチ

つま先意識してみてください

★片足ハッガーラ

トン トン トン

まわしを見せてケロ

振付は

1:18あたりまですすみました☆

あれ？半分過ぎてるー  

らーしゃしながら◎◎は

いかに身体を緩めてあげられてるか

に尽きますよね。。。

次はスーハーしながら

やってみよー♡笑

次回 振付クラスは8/26です♪

レッスン前にもお話ししましたが

いま、かなり、

オリンピックにときめいてます

さらには 素敵なイケメンを沢山発見

久々に女性ホルモンの駆け巡りを感じました

好きだー

さておき

各選手から紡ぎだされる名言たちに

身と気を引き締めていただいてます

ピシッと。

今日も、生きてる。

おはようございまーす！