Izumi Oriental Dance Studio 札幌校 BLOG

☆生徒さん要チェック☆レッスン日誌・スタジオ情報・イベントのお知らせなどなど綴っております♪

家着をレッスン(ヨガ)着にしてみる

Stay homeで

日々絶賛コロナ阻止継続中๛ก(ー̀ωー́ก)


Mihoです


人が集まる買い物は、

まとめて週に1回

コンビニも行ってません、、!


先日郵便局のATMに行ったら

局員さんが話かけてくれて

久しぶりに家族以外の人と一瞬会話しました 笑 (数秒だけどw)


あとは検診行くくらい(°▽°)



ついには

おやつやパンが食べたい時に手元にないから

食べたくなったら、手作り🍴✨

するようになりました(๑ ˃̵͈́∀˂̵͈̀ )ʊʊ

(そこまでしても、食べたい 笑)




さて。そんな私が最近思いついたのは、

家着を変えること、、!


朝起きたら、お弁当と朝ごはんを作り

朝ヨガをしてから朝食

というルーティーンから始まるのですが、、


パジャマ→家着→レッスン(ヨガ)着

からの練習って

億劫じゃないですか?!

だからと言って家着だとあまりにダラダラ着なので(ワンピースだったり)、、


運動できる服を

家着にしようと思いましてd(๑꒪່౪̮꒪່๑)b


これは我ながら名案でした!

ながら運動がやりやすい♫


ちょっとした隙間で

鏡の前でスクワット✨

お湯が沸くまでの時間で

立位腕立て✨

(上半身の安定には、二の腕(上腕三頭筋)の筋肉も大事なんだってΣ( ꒪□꒪)‼ 知らなかった、、)


何より、ゆったり家着よりも

現在の体型があらわに、、、ʅ(´՞ਊ ՞ )ʃ三ʅ(´ ՞ਊ ՞)ʃ汗



最近、レッスンが出来無いので、、

太りましたーー

筋肉無くなってきましたーー

体力がーー、、、

という生徒の声も、チラホラ聞こえてきますw



どのみち家にずーっといるし、という日は

家着にレッスン着を取り入れてみるのも

オススメです〜◡̈♥︎

健康的な体の維持は、心身の健康にも

不可欠ですヨ♫



あとあと!

こんな魅力的なレッスンを発見Σ( ꒪□꒪)‼

https://ameblo.jp/delyce2/entry-12597438299.html

Ziziさんのオンラインレッスン♡

えーいいなぁ。動けるなら絶対やってるやつや!!





余談ꉂ(˃̤▿˂̤*ૢ)'`

(私のブログ、、ほぼ余談だけどw)


家の前に小さな公園があってね、、


↓ 4/下旬 公園の木

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↓ 5/10   公園の木!

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引越したての頃、

桜🌸の木かもー♡って思ってたら

花は咲かず、ただの新緑になりましたw


でも、緑は

気持ちを癒してくれます( *´艸`)


あんなに寒い冬を乗り越えた

この生命力にも感激しちゃう、、!


今年はこの自由研究w も

続けていこうと

思います♡

お家で簡単筋トレ2つ☆

 

コンビニ帰りの夜道、

 

誰も居ないと信じて

上を向いて歩こう を歌う時、

 

誰も居ないと思い込んで

スリークォーターシミーしながら帰る時、

 

だいたい後ろから

私を追い越す人がいる。

 

 

 

こんにちは

Myshaです。

 

 

 

このご時世

運動不足になりませぬか

 

お家で踊りたくても

スペースや

騒音問題もあったり

思うように出来ないこと

あると思います

 

だからと言って何にもしないと

ヤバイというのはわかっている

 

いざレッスン始まった時に

ア、アレ、、?

と ならないよう

 

踊れる身体を

温めておきたい。。!

 

そんなわけで

今日は

難しい動作のない

簡単筋トレを2つご提案

 

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体幹レーニング★

・肘はらない

・肩から足までのライン真っ直ぐ

・お尻突っ張る、腰がしなるNG

 

これを、まずは10秒から、

次は20秒、30秒、、

と増やしていくー

(余裕な方は30秒3セットおすすめ!)

 

肘痛い方はタオル敷こう

 

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★ケツプリトレーニング★

・呼吸つける 吐く息多く

・持ち上げる時はお尻の穴すぼめる意識

 

これも5回から10回、

20回から30回

を数セット

徐々に増やしていくー

(余裕な方は30回3セットが理想です!)

 

 

定番な筋トレだし

難しさはないんだけども、

めちゃプルプルする、

特に①、、私はね。

 

 

(個人の意見ですが、

筋肉量も確かに必要ですが

筋トレのやり過ぎは

ベリーダンスを踊る上で

あまりオススメしないので

踊る身体作りの

ちょっとした要素として

お家で取り入れて頂けたら幸いです)

 

絵にもポイント書いてます、

ご参照ください☆

 

あ!あと

ウォームアップして(身体が冷えてない状態)からの筋トレをお願いします!

 

 

ウェーーイ☆ 

 

 

Nesma♡

youtu.be

美しい。。。

音楽も素晴らしい。。。

身体を通して音楽が伝わってきませんか。。。
生はもっとすごいんだろうなーー!

 

いろいろ活動できることが可能になったら、

まずは素敵なショーを観に行きたい。

 

 

 

ではでは。

 

 

 

 

 

 

この状況下で、

働いてくださっている全ての方に感謝です。 

 

今できる私の役割としては、

お家にいること。

微力ですが寄付すること。

いずれ出番が回ってきたら、

これまた微力ですが、経済活動がんばるぞ。

 

 

懐かしのベリジャパ♡

3月の引越しを機会に

荷物の整理をしました◡̈♥︎


ベリーダンス用品も、わんさか増えていくから

これを機に片付けよう!と、、



思ったけど、あんまり減らなかった(笑)



そして、懐かしのベリジャパを見つけ

ꉂ(˃̤▿˂̤*ૢ)'`


私の手元に残ってるベリジャパは

1番古いのが2012年でした!


ベリーダンスを始めて暫くは

「そんな専門誌買うのは、もっと上手になった人達だ(゚ё゚;))!」

と勝手に思っていて、、、

私には敷居の高い雑誌だったので(笑)

暫くしてから初めて買ったとき、ドキドキしたっけなー(´ー∀ー`)w



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それがこちら♡

持ってる人もきっといるよね!


ペラペラ〜っと

まぁ、読み始めるよねw

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あ!アルテミス来日の年だったか!


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Dinaも♡


、、、あ!


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Madoka先生発見(*´艸`*)!

Dinaと同じ舞台に立つって、どんな気持ちなんだろう、、!

考えるだけで、心臓飛び出る༾(◉◞હ̱◟◉)༿

すごいなぁ。



さらにパラパラ、、、

表紙にあった特集ページのところに

Izumi先生が✨

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ご主人の結婚の決め手を読んで

納得◡̈♥︎



たまに読み返すと

当時は難しすぎてw

カタカナに弱すぎて

読み飛ばしてた部分があったりとか

新しい発見もあったりして

おもしろかったー♡


せっかく勇気を出して(笑)

買い始めた雑誌だし

たまにはまた掘り起こして

読んであげよー!と、思ったのでした☆



Stayhomeで一通りやること終っちゃって

読み物に飽きたりした方は

ベリジャパの読み起こし、

オススメです♡

朝におススメ☆簡単ストレッチ

自粛生活で

自宅でアラブCDたちを整理していたところ

同じCDが3枚出てきたんだけど。

 

 

Myshaです

 

みんな元気かなぁ??

 

わたくしは人生初の

束の間専業主婦生活に四苦八苦

 

でも規則正しい生活のおかげで

毎朝が気持ち良い

 

そんな朝に

欠かさず続けてる簡単ストレッチ三選

 

知ってる人も多いと思いますが

シェアさせていただきます

 

筋トレも良いけど

ストレッチの大切さを

この生活で より痛感☆

 

たった数分で

身も心も軽やか〜

 

(ナマケモノMyshaは起きてそのまま、ベッドの上でやってます笑)

 

 

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・仰向けになり

・片方の足を反対に

・気が向いた時は応用で、手の平返したり戻したり。

 

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・約20秒、吐く息多めに深呼吸してキープ

・膝を胸に近付ける

・無になる

 

 

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・のびーー

・耳と肩は離すイメージ

・お尻をカカトにつけたい

・背中のびーして約25〜30秒

 

 

おまけ

これも気が向いたら、

②と③の間にこれ。

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・片側膝を息吐きながら胸に近付けるー

・反対の足はのばすー

 

 

 

伝わった?!笑

*絵についてはご意見承れません

 

 

よく夜レッスンで

クールダウンでちょいちょいやってたやつだよ

 

 

今はお家でしか踊れないけども

できることをコツコツタンタンと

 

いつかまた

目いっぱい

広いスタジオやステージで踊れるように

身も心も準備しておこー♫

 

 

 

最近好きなアラブ音楽♡

前にほれ、レッスン前に軽く話してた曲〜

youtu.be

ムハンマドラマダン氏、イケメンじゃない?!

クラシック音楽も大好きだけど、

こういうのも好き。

 

歌詞の意味は、、、、、

よくわからない 笑

 

 

高嶋さんのバイオリン大好き♡

youtu.be

youtu.be

エンターテナーの方、

たまにネギとか出てくるのお茶目よね

 

 

これ好き。

youtu.be

②の母さん好き。ポテンシャル高

 

 

 

 

 

 

 

さまざまな状況の方がいらっしゃると思います。

 

一日も早い収束を願うばかりです。

 

 

簡単ストレッチから

話がずいぶん逸れてしまうけど、

(すでに最後の貼り付け動画で逸れてるが)

深く頷いたブログをば

 

https://ameblo.jp/takimoto-manami/entry-12593021927.html

 

正解はないけれども

渇しても盗泉の水は飲まず

の精神でいたいなと思ってます

4月レッスンスケジュール

4月レッスンスケジュール

更新しました!

 

こちらからご確認ください☆

http://north-izumiorientaldance.com/schedule

 

間引き運転式でレッスン再開致します。

但し、状況によっては急な休講などあるかもしれません。

その際は、ブログで発信致しますので、参加前にご確認くださいませ。

  

【金曜】

4/3 基礎

4/10 入門 振り入れラストまで ※動画も撮ります!

4/17 初級  新曲スタート(ベール使用します)

4/24 アドバンス

 

【土曜】

4/18

入門 振り入れラストまで ※動画も撮ります!

初級 振り入れラストまで ※動画も撮ります!

 

 

 *レッスンへ参加される方へのお願い*

・ご参加前に、手洗いうがい等のご協力をお願いします。

・講師が除菌シートを持参しておりますので、気になる方は遠慮なくご使用ください。

・発熱、喉の痛み、咳の症状が出ている場合はレッスンのご受講をお控えくださいますよう、お願い致します。

・安心安全に受講いただけるよう、講師はマスクを着用いたします。ご了承ください。

 

細かい部分もあるかと思いますが、

みんなの健康・安全のため、

ご理解ご協力をお願い致します。

 

安心して参加いただけるよう、

講師も消毒・マスク・手洗い・検温等の徹底に努め、

レッスン前後や途中、可能な限り窓を開け換気の良い状態で行っていきたいと思います。

 

 

おうち時間を気持ちよく☆

やっほー

お久しぶりすぎます、Mihoです

 

ベリーダンスから

ややしばらく離れている感が否めないですが(;´∀`)

最近は動画や活字を見る元気も出てきて☆

動画をみたり

ベリジャパあさってみたり

し始めました(*‘∀‘)

 

朝は、朝日を浴びておおきく深呼吸するだけで

きもちいいよ~~☆

 

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さて、今日は

テレビも飽きてきたしなぁ。。

という方へ、オススメ動画のご紹介♡

もう観てるよ~!という方もいそうですが!

情報がありすぎて困ってる( ;∀;)という方は

ぜひ参考にしてみてちょ♪

 

 

⇩⇩楽しくストレッチしたいなぁという方⇩⇩

www.facebook.com

元figオーナーさん発信のストレッチ動画集♪

朝と晩に、毎日日替わりで色んなダンサーさんが出演されてるの♡

ベリーダンサーへ だけではなくて、誰でもできるのがいいところ!

家族でレッツのびのび~~

 

 

⇩⇩道外スタジオさんのレッスンを体験してみたい方⇩⇩


ヤサラームの、お家でベリーダンス!!vol.1

東京や大阪、名古屋もなかなか行けない(/ω\)

という方は、今がチャンス?!

いろんなスタジオさんから動画配信されていて

遠征しておじゃました気分になれるよ☆

普段より道外を身近に感じることができそう♡

 

 

⇩⇩ベリーダンスの動きを違う視点から!⇩⇩


まきろんのおうちdeベリーダンスエクササイズ【いろいろなシミー練習方法】

解説が違うだけで、新しい発見があったり☆

ヒップシミーは内転筋群を使うイメージだけど、違う解釈も

あるのか~~!とかね☺

Maki-Longさんは、去年のべりバカで素敵だったダンサーさんの1人♡

 

 

⇩⇩マタニティさんは無理せずできるエクササイズ⇩⇩


妊婦さんと一緒にエクササイズ♡Monday【注意あり・説明欄確認】

ベリーダンスの動きではないですが

お腹を守りつつ、無理なくできるやつ☆

個人的には、いいよいいよー☺⤴ って言われるのがツボ(笑)

 

 

 

配信されてる動画は、自分の空き時間でいつでも観れるのが

いいですよね☆

 

スマホじゃなくてテレビみたいな大きな画面で動画が観たいっ

という方には、wifi環境があればAmazon fireTVstickが簡単かも!

YoutubeSNSがもっと身近になるよ~☆

テレビに動画を映す方法はめっちゃいっぱいあるので

これを機会にお家テレビ画面を活用するのもいいですね♪

 

私は、テレビ前に動くスペースを確保するのに

一苦労・・・(/ω\)w

畳2枚分くらいあれば十分かなぁ

 

 

これからはちょっと定期的に

気分転換できそうなブログを綴っていけたらいいな~と

思っています(´▽`)

できればベリーダンスを絡めた話題で♪

 

良かったらまたブログ覗いてみてください♡

 

 

Stay home for staying safe and healthy

I hope you are doing well...

Miss you guys!!

Izumi 札幌WS 延期のお知らせ

苦渋の選択ですが、、


新型コロナウイルス感染症の感染拡大防止のため、

また、状況を鑑みまして、

4/18(土),4/19(日)に予定しておりました

Izumi 札幌WSの開催を延期させて頂くことが決定しました。

 

既にお申し込み頂いた皆様には、返金とさせて頂きますので、事務局よりメールにてご連絡致します。

お手数賜りますことご容赦くださいませ。

 

また、
延期後のWS開催日については未定ですが

状況等踏まえながら 検討し、

決定次第、当スタジオホームページ/ブログよりご案内致します。

 

とても楽しみにしてくださっていた皆さまには大変申し訳なく、難しい判断でしたが、

来場される方々、そのご家族・ご友人等々の健康と安全を最優先に考えた措置ですので、

何卒ご理解賜りますようお願い申し上げます。

 

 

 

 

【延期】☆Izumi 札幌WS 2020☆

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Izumi 札幌WS 2020

 

全道のIzumiファンの皆様、ベリーダンサーの皆様、今年も開催致します!!

全国各地のWSも、相も変わらず毎度即ソールドアウト。

リピーターさんの多さも納得の、

楽しく分かり易い、Izumiエッセンス濃厚な学びの時間がやってまいりますーー☆

 

お見逃しなくっ!!

 

 

日程: 4/18(土)-19(日)


場所

・WS1→AREA 3-1( スタジオジャパン2号店)  AREA-1

(AREA 3-1 | 新たなコンセプトのレンタルスペース)

・WS2,3→スタジオジャパン Aスタジオ

(狸小路 スタジオジャパン/AREA3-1)

 

※4/18(土)の会場と 4/19(日)の会場は異なります、ご注意ください。

 

 

 

 ◆4/18(土)◆ @AREA 3-1( スタジオジャパン2号店) AREA-1

WS1 ドラマチックベール

19:15-21:45(2.5h)  ¥6,500 


シルクベールを使用したドラマチックなストーリーを描く1曲。
Izumiワールドを物語を奏でるように踊れます。
日頃のベール使いに磨きをかけたい方、ベールワークの幅を広げたい方にもオススメです!


・小道具: シルクベール

 

 

◆4/19(日)◆ @スタジオジャパン Aスタジオ

WS2 エジプシャン基礎&コンビネーション

12:15-13:45(1.5h)  ¥4,500


ベリーダンサーにとって欠かせない基礎をじっくり学びます。
基礎は学ぶ度に新たな発見があり、終わりがありません。そんな基礎は、ご自身を見直すためにも欠かせない1コマです。

 

 

WS3 ファンベールタンゴ

14:15-17:15(3h)  ¥7,500

 

タンゴフュージョンを織り交ぜたIzumiのファンベール!全国でも大好評なファンベールはイチ押しです☆
ダンス経験豊富なIzumiより創り出されるステップや小道具使いを、丁寧にお伝えします。


・小道具: ファンベール

 

 

ALL受講早割価格  ¥17,500

ALL受講早割★2/29(土)まで適用★

※3/1(日)以降は、通常価格での受付となります。

 

 


★全WS ALLレベル対象
★定員 各20名

定員に達し次第、以降キャンセル待ちとさせて頂きます。

 

 

2/10(月)より受付開始!

 

★お申込方法★

メール受付となります。

件名:Izumi WS

本文:①お名前

②連絡先(携帯)

③ご希望WS

 

を記入し、north.izumioriental★gmail.com

(★を@に変えて送信)

まで、お申し込みください。

 

3日以内に、こちらからお振り込み先等ご連絡します。

万一3日以内に返信がない場合は、こちらへ届いていない可能性があるので恐れ入りますが 再送をお願い致します。

 

 

 

【時間まとめ】

WS1 19:15-21:45(2.5h)

WS2 12:15-13:45(1.5h)

WS3 14:15-17:15(3h)

 

【価格まとめ】

WS1 ¥6,500

WS2 ¥4,500

WS3 ¥7,500

ALL受講早割価格★¥17,500(2/29まで適用)

 



Don't miss it♡

【連絡】休講のお知らせ

新型コロナウイルス緊急事態宣言」、

また、道内の感染拡大状況を鑑みまして、

それぞれの健康と安心安全確保の観点から、

拡大防止に向け 予定していたレッスン

3/3.6.7.10.13.17については

休講とさせて頂きます。

 

緊急事態宣言の期間が3/19まで発令とされていた為、この期間となりました。

 

⬇️変更⬇️

今現状を踏まえまして

3月のレッスン全クラス休講と致します。

 

4月レッスンについては、

また追ってご案内します。

 

レッスン再開を楽しみにしてくださっていた方には大変申し訳ないのですが、、

生徒のみんな、そのご家族ご友人等々の健康と安全を最優先に考えた措置ですので、

何卒ご理解賜りますようお願い申し上げます。 

 

 

3月レッスンスケジュール

3月レッスンスケジュール

 

更新しました!

 

新HPの、、

こちらからご確認ください☆☆

north-izumiorientaldance.com


★体験レッスンも受付中★

 

※3/7(土)のレッスンは、ジャストさんが15時までの営業とのことで、

通常より1時間繰り上げで開講いたします。

12:15-13:15 入門クラス

13:30-14:45 初級クラス

代講:Mysha

各クラス振り入れ完了、4月にメモ取り予定です★

 

*3/21(土)は休講です